Motivacija za vježbanje često je izazov za mnoge. Međutim, postoje načini kako se potaknuti na redovitu tjelesnu aktivnost. Postavite jasne i dostižne ciljeve. Na primjer, umjesto da jednostavno kažete da želite biti u formi, postavite cilj da trčite 5 kilometara ili da odradite 20 minuta vježbi dnevno. Drugo, pronađite vježbu koja vas veseli. Bilo da je to grupna aktivnost ili individualno vježbanje, užitak u vježbanju može značajno povećati vašu motivaciju. Također, razmislite o vježbanju s prijateljem; zajednički treninzi mogu biti motivirajući i zabavni. Napravite plan i držite se rasporeda kako biste stvorili naviku. Na kraju, nagradite se za postignute ciljeve, bilo da je to nova sportska oprema ili odmor. Motivacija za vježbanje dolazi iznutra, a postavljanje pozitivnog okruženja može vas potaknuti na uspjeh.